Rauchfrei per Hypnose - Geht das? Und wenn ja: Wie gut?

Hypnose ist nicht gleich Hypnose. Es gibt Hypnosetherapeuten, die über 70-prozentige Erfolgsraten bei der Raucherentwöhnung nachweisen können - und zwar langfristig (mehr als ein Jahr rauchfrei). Ich habe mir 25 Studien zur Raucherentwöhnung genauer angeschaut. In diesen Studien, die von 1970 bis heute durchgeführt wurden, wird Hypnose unterschiedlich eingesetzt: Mal in mehreren Einzelsitzungen, mal mit nur einer Gruppensitzung, mal kombiniert mit Nikotinpflaster, mal mit direkten Standard-Suggestionen, mal mit indirekten, individuellen - und so weiter. Je nach Methode (und ich vermute: auch je nach Hypnotiseur) schwanken die Abstinenzraten, und zwar von 88 Prozent (12-stündige Nonstop-Hypnose) über 60 Prozent (mehrere Einzelsitzungen mit indvidualisierten Suggestionen) bis 13 bzw. 4 Prozent (je nur eine Sitzung). 

Rauchfrei per Hypnose: So regeneriert Ihr Körper

Schluss mit Rauchen, am
besten per Hypnose: Ihr Körper
beginnt von der ersten Stunde
an zu regenerieren

Als ich noch rauchte, sagte ich mir: Wenn du aufhörst damit, dann jedenfalls nicht aus gesundheitlichen Gründe. Den Teer in der Lunge bekommt man doch eh' nicht mehr weg. Großer Irrtum. Inzwischen wissen wir es besser. Unser Körper verfügt über ein erstaunliches Regenerierungssystem. Jede Körperzelle wird im Laufe eines Lebens mehrfach komplett erneuert. Mit anderen Worten: Unser Körper lebt nicht nur einmal, sondern mehrmals. Ganz ohne Voodoo und Reinkarnation. 

Rauchfrei per Hypnose: Die drei Methoden

Rauchen ist nicht gleich Rauchen,
Raucherentwöhnung nicht gleich
Raucherentwöhnung. Qu.: Wikip.

Es ist zugegeben kein großes Geheimnis: Per Hypnose ist es deutlich einfacher, rauchfrei zu werden, als mit jeder anderen Methode. Die einschlägigen Studien zeigen das. Dennoch gibt es Untersuchungen (etwa die von Prof. Dirk Revenstorf zusammengefassen), die zeigen, dass es mal mehr, mal weniger "Rückfällige" gibt. In der Summe sind es weit weniger als bei anderen Vorgehensweisen, aber immerhin. Woran liegt das? Der Schlüssel liegt zum einen im Hypnosetherapeuten selbst. Es gibt in jedem Job gute und weniger gute - Ärzte, Rechtsanwälte, Maurer, Jockeys. So auch Hypnosetherapeuten. Entschuldigung für die Banalität!  Weniger banal ist der zweite Grund: Es kann auch an der gewählten Methode liegen. Klinische Studien werden um der Vergleichbarkeit willen mit identischen Methoden geführt. Doch nicht jeder Mensch ist gleichermaßen für jede Methode gleich gut geeignet. Darum gibt es bei der hypnotischen Raucherentwöhnung drei grundsätzlich unterschiedliche Methoden. Und es liegt nun am Zusammenspiel zwischen Therapeut und Klient, die geeignete zu finden. Und das ist nicht immer die, die einem der angeblich gesunde Menschenverstand sagt. So etwas kann man und sollte man übrigens in Hypnose austesten, also das Unterbewusste, nicht das Bewusstsein sprechen lassen. Ist der wahrhaftige Wille da, die richtige Methode bei einem guten Hypnosetherapeuten gewählt, steht dem Erfolg nichts mehr im Wege.

Sarah Connor mit Hypnose rauchfrei

Nichtraucher werden ist hart. Umso schöner, wenn man das alte Laster "wie im Halbschlaf" ablegen kann. Doch wie Erfolg versprechend ist der Rauchentzug durch Hypnose? Popsternchen Sarah Connor etwa hat sich nach zehn verrauchten Jahren von den Zigaretten getrennt. Nicht mit Pflastern, Kaugummis, oder Tabletten, sondern Dank der Kraft des Unterbewusstseins.